2019年1月17日 / 最終更新日 : 2019年1月17日 yuka ビリギャル大作戦 5km走・走り出してまた1km程度で脛が痛むことへの対策 靴を新調してから調子よく走れているかと思いきや、20km走れるようになって以降、イマイチ調子がよくありません。 ※身体をいたわり、正しい走り方で、完走目指さねばです（`・x・´） 先日受けてみた理学療法士さんからのアドバ […]
2019年1月16日 / 最終更新日 : 2019年1月17日 yuka ビリギャル大作戦 インターバル走・200mダッシュが全くダッシュになっていなかった話 フルマラソンを挑戦するにあたり、Qちゃんの育ての親・小出監督の著書を参考にしています。 今日はここに書かれていた「インターバルトレーニング」を取り入れてみました。 うさくま堂の場合は200mごとに4セット×2の筈が… 今 […]
2019年1月15日 / 最終更新日 : 2019年1月15日 yuka ビリギャル大作戦 20kmを走るために見直した「靴と飲み物」これから考える「正しい姿勢」 細々と断続的でも行なっていたウォーキング＆ジョギング。 2019年3月開催の「板橋cityマラソン」今年はフルマラソンにエントリーしたため、まずは20km確実に走れるようになるために、いくつか取り入れたことと今後改善する […]
