2019年1月17日 / 最終更新日 : 2019年1月17日 yuka ビリギャル大作戦 5km走・走り出してまた1km程度で脛が痛むことへの対策 靴を新調してから調子よく走れているかと思いきや、20km走れるようになって以降、イマイチ調子がよくありません。 ※身体をいたわり、正しい走り方で、完走目指さねばです（`・x・´） 先日受けてみた理学療法士さんからのアドバ […]
2019年1月17日 / 最終更新日 : 2021年8月25日 yuka Blog 全力で応援したくなるお客様に通じる2つのこと レスポンスや対応が迅速かつ丁寧で、熱い想いを持っている方。 どちらかではなく、その両方を持ち合わせている方って、強いですね。 ※みんな頑張れ！だけどさらに頑張れって応援したくなるのです。 お問い合わせメールとその反応でわ […]
2019年1月16日 / 最終更新日 : 2019年1月17日 yuka ビリギャル大作戦 インターバル走・200mダッシュが全くダッシュになっていなかった話 フルマラソンを挑戦するにあたり、Qちゃんの育ての親・小出監督の著書を参考にしています。 今日はここに書かれていた「インターバルトレーニング」を取り入れてみました。 うさくま堂の場合は200mごとに4セット×2の筈が… 今 […]
2019年1月15日 / 最終更新日 : 2019年1月15日 yuka フルマラソン 20kmを走るために見直した「靴と飲み物」これから考える「正しい姿勢」 細々と断続的でも行なっていたウォーキング＆ジョギング。 2019年3月開催の「板橋cityマラソン」今年はフルマラソンにエントリーしたため、まずは20km確実に走れるようになるために、いくつか取り入れたことと今後改善する […]
2019年1月9日 / 最終更新日 : 2021年8月25日 yuka Blog キラキラ起業女子の減少に思う、キラキラ起業女子への憧れ キラキラ起業女子と呼ばれる人たちが、どうやら減少傾向のようですかね？ 痛いし実態がわからない起業女子ではあれど、言い訳ばかりでなにもしないでグズグズと他人の批判ばかり…そんなおじさんおばさんに比べたら、キラキラ起業女子っ […]
2019年1月8日 / 最終更新日 : 2019年1月8日 yuka 美容と健康 走って異常を感じたら、迷わず整形外科を受診しよう マラソンで膝に痛みを感じ、引かなかったので整形外科を受診しました。 でも、行くと決めたら痛みが収まり、過去の経験上から湿布もらって終わりのような気がして、やはり行かなくてもいいかなと思ったのですが… もっと早く受診するん […]
2019年1月8日 / 最終更新日 : 2019年1月7日 yuka うさくま堂デザインの仕事 印刷物であるチラシや名刺、小冊子があるメリット インターネットやSNSがメインだから、いらないと言われる名刺。 ましてやチラシや小冊子なんて無駄！ でも、今その場におけるコミュニケーションで、名刺をはじめとしたツールは大切なのです。 ※1度会っただけだと忘れちゃうので […]
2019年1月5日 / 最終更新日 : 2019年1月4日 yuka 起業と広告 常識を疑え！って言うけれど「常識」の概念がズレてませんか？ 最近「常識を疑え」というテーマでいろいろな記事を見かけます。 いわゆる世間一般の「常識」を疑えというのではなく、自分が「常識」だと思っていたことが、実は常識じゃないのでは…と疑えということだと思うのですが、違うんですかね […]
2019年1月4日 / 最終更新日 : 2019年1月4日 yuka うさくま堂デザインの仕事 2019年のうさくま堂は「文武両道・遠近両用」 平成最後の今年、2019年は 文武両道・遠近両用 平成最後って4月までだけどね。 ※巣鴨とげぬき地蔵。今朝は約10kmほどウォーキングしました。 文武両道 2018年、地元のマラソン大会5kmの部に参加したり、中小企業診 […]
2018年11月27日 / 最終更新日 : 2018年11月27日 yuka Blog 恋愛とSNSで痛感！他人は変わらないし変えることはできない事実 もうすぐ小学生の息子を見て。 過去と他人は変えられないが、自分と未来は変えられる 小学生のときに先生が言ってたことで、唯一覚えていることです。 ※晩婚なので小学校の記憶はもう、そんなにないんですよね 最近は「過去」は変え […]
